Suiker is zeker een verslavende stof – tot acht keer zo verslavend als cocaïne; alleen suiker is geen ‘emotionele verslaving’, maar een biologische. Degenen die suiker op onevenredig hoge niveaus consumeren, veranderen de plezier- en beloningsmechanismen van de hersenen aanzienlijk. In de praktijk kunnen ze een voorverpakte frisdrank of snoepreep pakken zonder echt te beseffen wat ze doen. Ze zijn bedraad voor suiker. Op een bepaald punt in ons leven is een suikerdetox nodig om ons lichaam en onze hersenen te resetten.

Hier zijn een paar statistieken (vanuit Amerika maar ook relevant) om dit artikel te starten:

– De gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 150 pond (69 kg) suiker per jaar.
– Het gemiddelde Amerikaanse kind eet meer dan 228 pond (103 kg) suiker per jaar.
– De gemiddelde Amerikaan verbruikt meer dan 146 pond bloem per jaar.

Het is bekend dat bloem het bloedsuikerspiegel meer verhoogt dan suiker.

Afgezien van de statistieken is een hoge inname van suiker – in zijn verschillende vormen – schadelijk voor de menselijke gezondheid.

“De feiten zitten erin, de wetenschap staat buiten kijf. Suiker in al zijn vormen is de oorzaak van onze obesitas-epidemie en de meeste chronische ziekten die het leven van onze burgers, onze economie en in toenemende mate de rest van de wereld opzuigen. Noem maar op, het wordt veroorzaakt door suiker: hartaandoeningen, kanker, dementie, diabetes type 2, depressie en zelfs acne, onvruchtbaarheid en impotentie. ”- Mark Hyman, M.D.

Dus de vraag is wat eraan te doen. Nou, zoals bij elke verslaving, is het noodzakelijk om de stof uit het lichaam te spoelen met behulp van de volgende suiker “detox”

Dit brengt ons bij het hoofdonderwerp van het artikel – een 10-daagse suikerdetox. Het valt buiten het bestek van dit artikel om de precieze middelen van een uitgebreid ontgiftingsprogramma te beschrijven; in plaats daarvan bieden we 10 algemeen geaccepteerde detox-principes die binnen een periode van 10 dagen kunnen worden voltooid.

Hier is het 10-daagse suiker detox plan dat je wilt volgen:

1. Beslis (en verbind) om een ​​suiker-detox te doen

Maak een sterke verbintenis om suiker te ontgiften door de gevolgen ervan te begrijpen.

Dr. Mark Hyman, de auteur van The Blood Sugar Solution 10-Day Detox Diet, vraagt ​​ons de volgende vragen te beantwoorden om te helpen bij deze beslissing om te ontgiften:

– Heb je buikvet?

– Ben je te zwaar?

– Heb je pre-diabetes of type 2 diabetes? Zijn beide voorwaarden aanwezig in je gezin?

– Eet je als je geen honger hebt?

– Ervaar je “voedselschuld”?

– Heb je hersenmist, geheugen- of stemmingsproblemen, gas, reflux, gewrichts- of spierpijn?

Als u een of meer van deze vragen bevestigend beantwoordt, kun je profiteren van een suiker-detox van 10 dagen.

2. “Ga cold turkey.”

Net als bij vele andere verslavingen is de beste manier om ‘Koud’ te stoppen of ‘Cold Turkey’ te gaan. Neem onmiddellijk geen variaties in suiker, meel, kunstmatige zoetstoffen en bewerkte voedingsmiddelen.

Houdt je vast aan echt, vers, heel voedsel want dit zal zowel je gezondheid ten goede komen als je helpen bij het navigeren door de 10-daagse detox.

Ga naar de volgende pagina voor het vervolg van deze detox, het is belangrijk dat je alle stappen volgt.