3. Grijp niet naar die drankjes

Het gevaarlijke van met suiker beladen dranken (sappen, frisdranken, sportdranken, zoete thee) is dat suiker die uit deze producten wordt geconsumeerd in je lever wordt gestroomlijnd; dit verhoogt het verlangen naar ongezond (lees: suiker- en koolhydraatrijk) voedsel.

Gatorade: 14 theelepels suiker. Een blokje frisdrank: 15 theelepels suiker. Vergeet het.

4. Zorg voor voldoende eiwitten

Het eten van eiwitten bij elke maaltijd, vooral bij het ontbijt, is van vitaal belang om het bloedsuikerspiegel onder controle te houden, het hunkeren naar te elimineren en een goede algemene gezondheid te behouden.

Goede bronnen van eiwitten zijn zaden, noten, vis, kip of vlees met gras. Een enkele portie eiwit is ongeveer 4 tot 6 gram (de grootte van je handpalm).

Ga naar de volgende pagina voor het vervolg van deze detox, het is belangrijk dat je alle stappen volgt.