Om jezelf niet te martelen met strikte diëten raden moderne voedingsdeskundigen aan om gezond voedsel te eten en te sporten. Experts hebben ook tabellen en lijsten met producten gemaakt op basis van hun nutritionele eigenschappen. We weten allemaal dat witbrood, gefrituurd voedsel, snoep en frisdrank verboden zijn maar er zijn eigenlijk meer producten die op de lijst van verboden voedsel moeten komen.

Leefspiritueel was verrast door het feit dat sommige van deze producten echt schadelijk kunnen zijn en de meest onverwachte zit in de bonus.

10. Zoete yoghurt

Voedzame zuivelproducten zijn niet zoet. Ja, yoghurt is echt goed voor ons lichaam maar het is beter om het te eten zonder suiker of fruitadditieven. Zoete yoghurt kan een dessert zijn maar het is geen noodzakelijk zuivelproduct.

Voedingsdeskundigen raden aan om zuivelproducten met verdikkingsmiddelen en zetmeel te vermijden. Voeg in plaats daarvan wat verse bessen, kruiden en vanille-extract toe aan je natuurlijke yoghurt.

9. rijst

Er wordt gezegd dat rijst bijna als brood is en dat in voedingskundig opzicht witte rijst het minst gunstig is. Het bevat een enorme hoeveelheid eenvoudige koolhydraten die gewichtstoename kunnen veroorzaken.

Voedingsdeskundigen beweren dat rijst goed voor je kan zijn maar het moet van een echt hoge kwaliteit zijn.

Ga naar de volgende pagina voor de andere voedingsmiddelen.