Zomerdesserts zijn leuk om te maken en smaken heerlijk. Wij geloven dat dit de beste zomersnack is, en ja, het is supergezond. Heb je niet genoeg tijd om nieuwe dingen in de keuken uit te proberen?

Nou, je zult deze hapjes in een minuut maken en ze zijn ook geweldig voor veganisten. Heb je gluten-intolerante vrienden? Maak er een paar en nodig je vrienden uit bij je thuis.

Als je niet van pinda’s houdt of als je allergisch bent gebruik dan andere noten of zaadboter naar keuze.

Pindakaas is lekker en gezond

Natuurlijk moet je biologische producten gebruiken. Biologische pindakaas is niets anders dan geroosterde pinda’s die zijn gemalen. Commerciële merken gebruiken suiker, gehydrogeneerde olie en transvetten. Je hebt deze niet nodig.

Hier zijn enkele van de voordelen van biologische en onbewerkte pindakaas:

-Bevat veel eiwitten en gezonde vetten
-Het bevat weinig koolhydraten
-Het is een goede bron van magnesium, ijzer, zink, vitamines B3, B6 en andere vitamines en mineralen
-Biedt een antioxidant kick

Bananen zijn zoet en goed voor je

Rijpe bananen zijn een goede keuze voor jou. In de 20e eeuw bevestigde de American Medical Association het gunstige effect van bananen en adviseerde ouders hun kinderen meer bananen te geven.

Pluk fruit met donkerbruine vlekken op hun schil. Hoe meer donkere vlekken het heeft, hoe gezonder het is. Deze vlekken zijn een indicatie voor de antikankerkracht van je fruit. Dus de volgende keer dat je naar de supermarkt gaat zoek je naar rijpe bananen met donkere vlekken op hun schil.

Rijpe bananen bevatten de volgende voedingsstoffen:

-Vitamine B6
-Vezel
-Magnesium
-Kalium
-Mangaan
-Vitamine C

Kalium is belangrijk voor je cardiovasculaire systeem. Het “reinigt” het lichaam en elimineert overtollig natrium. Dit mineraal regelt ook je bloeddruk. Je menu moet vol staan ​​met biologisch fruit en groenten en bananen zijn goed voor degenen die moeten afvallen.

Donkere chocolade is een ander krachtig ingrediënt. Het optimaliseert de functie van je cardiovasculaire systeem. Cacaobonen zijn rijk aan essentiële voedingsstoffen.

Kies voor producten met een hoog cacaogehalte als het gaat om het kiezen van de juiste chocolade. Melkchocolade heeft niet hetzelfde effect als donkere chocolade dus wees voorzichtig met je keuzes.

Dit is wat donkere chocolade tot een goede keuze voor je maakt:

-Flavonoïden herstellen beschadigde cellen
-Antioxidanten neutraliseren vrije radicalen en voorkomen verdere schade
-Flavonolen normaliseren de bloeddruk en stimuleren de bloedtoevoer naar je hersenen en hart
-Chocolade maakt je blij en polyfenolen verbeteren de functie van je maag-darmkanaal.
-Eet chocolade om met je angst- en vermoeidheidssyndroom om te gaan.

Ga naar de volgende pagina voor ons heerlijke en gezonde recept!