Dit is wat er met je lichaam gebeurt als je elke dag een kommetje havermout eet

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag, zeggen ze. Zo oubollig, is het niet? Echter, voedingsdeskundigen en artsen zijn niet gestopt met het aanbevelen van havermout in de ochtend voor het ontbijt. En weet je, het werkt! Het kan bijvoorbeeld helpen om het risico op hartziekten te verminderen.

Leeftspiritueel geeft je 8 redenen om elke dag haver te gaan eten.

Haver moet van hoge kwaliteit zijn, milieuvriendelijk en vrij van onzuiverheden en vreemde deeltjes. Om de smaak van havermout te diversifiëren, voegt u vers fruit, noten, kaneel, room of magere yoghurt toe aan het mengsel.

1. Je krijgt een betere huid.

Havermout is ideaal voor de behandeling van inflammatoire aandoeningen, zoals eczeem of irritatie, en bevordert ook een gezonde huid. De unieke eigenschappen van havermout komen voort uit de aanwezigheid van een grote verscheidenheid aan vitaminen en sporenelementen in de samenstelling. Zink helpt de huid te reinigen en gifstoffen en andere schadelijke stoffen te verwijderen. Het vernauwt ook effectief de poriën en heeft een verjongend effect. IJzer is een van de belangrijkste elementen voor de voeding en verzadiging van de huidcellen. Mangaan verwijdert zwellingen en ontstekingen, en bevordert ook een snelle genezing van de huid na wonden, kneuzingen, brandwonden en andere micro-letsels. Magnesium normaliseert de bloedsomloop en zorgt voor een duidelijke vernieuwing van de huidcellen.

2. Je spieren krijgen meer proteïnen binnen.

Wat gebeurt er met je lichaam als je elke dag haver gaat eten?
Een portie of ongeveer 8 eetlepels havermout, geeft uw lichaam 15% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid eiwitten. Vergeet niet vitamine E, antioxidanten en glutamine, die helpen om de spiervezels sneller te regenereren.

3. Hoge gehaltes aan antioxidanten.

Haver is rijk aan antioxidanten – waaronder Avenanthramides – die helpen bij jeuk, ontstekingen en bloeddruk. Ze bevatten bèta-glucaan, dat de bloedsuikerspiegel verlaagt. Hun effect wordt versterkt door de aanwezigheid van vitamine C. Het is niet geheel willekeurig dat het ontbijt sinaasappelsap combineert met havermout.

Maar havermout heeft nog veel meer gezondheidsvoordelen. Ga verder naar de volgende pagina.

--ADVERTENTIE--