Dit zijn dé 7 meest effectieve oefeningen om van die dubbele onderkin af te komen

Goed eten en fysiek actief zijn, zijn enkele voorbeelden van goede gewoonten die je lichaam kunnen helpen fit en jong te blijven. Maar dit geldt ook voor onze gezichtsspieren die hun stevigheid verliezen naarmate we ouder worden.

Met dat in gedachten hebben we bij Leefspiritueel een lijst samengesteld met de beste oefeningen die zijn ontworpen om te helpen je gezicht in zijn oude glorie terug te brengen.

De spieren opwarmen

Net als vóór elke andere training, wil je je gezichtsspieren opwarmen.

Beweeg hiervoor uw onderkaak naar voren en naar achteren en vervolgens van links naar rechts. Alle bewegingen moeten langzaam en soepel worden uitgevoerd zonder plotselinge schokken. Herhaal de oefening 8-10 keer.

1. De primeur

Open je mond en rol je onderlip over je ondertanden. Stel je voor dat je water moet scheppen met je onderkaak. Beweeg je hoofd in een schepbeweging en sluit je mond terwijl je je hoofd optilt.

Zorg er tijdens het uitvoeren van deze oefening voor dat uw mondhoeken volledig ontspannen zijn. Herhaal 5-7 keer.

2. Raak je neus aan

Een dubbele kin wordt ook geassocieerd met zwakte van de hyoid spieren. Daarom moeten ze ook worden versterkt.

Steek je tong zo ver mogelijk uit en probeer je neus te bereiken met het puntje van je tong. Houd je lippen ontspannen. Herhaal 5 keer.

3. Het perfecte ovale gezicht

Als je de vorm van je gezicht wilt terugbrengen naar een jongere look en je wangen omhoog wilt trekken, doe dan de volgende oefening: draai je hoofd naar links en trek je onderkaak naar voren, de spieren van je nek spannen. Je zou de spieren aan de linkerkant van je nek moeten voelen strekken. Draai vervolgens je hoofd naar rechts en voer dezelfde beweging uit. Herhaal 5 keer aan elke kant.

Ga verder naar de volgende pagina voor de laatste paar oefeningen.

--ADVERTENTIE--