Drink één van deze 10 drankjes om veel sneller in slaap te vallen

De dagen worden steeds langer, de dagelijkse routines breiden zich uit en het wordt onvermijdelijk om niet in de handen van de angst te vallen. We hebben de neiging om meer te versnellen in het algemeen en daarom wordt het krijgen van een aangename en rustgevende slaap gecompliceerd. Bij volwassenen is het aan te raden om 7 tot 9 uur achter elkaar te slapen, zodat lichaam en geest zich kunnen herstellen. Als u echter moeite heeft om in slaap te vallen, moet u weten dat er gelukkig natuurlijke middelen zijn die kunnen helpen om sneller te gaan slapen.

Leefspiritueel wil je helpen om een nachtje diep en verfrissend te slapen door een lijst met drankjes te delen die je kunnen helpen om dit te bereiken.

1. Warme melk

Warme melk is een van de beste opties om een diepe en gezellige slaap te bewerkstelligen. Het bevat tryptofaan, dat de serotonine in de hersenen verhoogt, een stof die ons een gevoel van geluk en welzijn geeft. Het hormoon melatonine wordt meer geproduceerd onder deze omstandigheden, en dit is essentieel, omdat het in staat is om slaap op te wekken, zelfs bij mensen die lijden aan chronische slapeloosheid.

2. Muntthee

Pepermuntthee verlicht maagpijn, vanwege de ontstekingsremmende eigenschappen. Door de spieren te laten leeglopen, vermindert de pepermunt ook hun intensiteit, waardoor het lichaam zich goed kan ontspannen. Als u zich voorbereidt op een examen of een belangrijke presentatie die u ’s nachts laat gooien en draaien, is deze thee een goede optie om te overwegen.

3. Kersensap

Kersensap bevat net als melk tryptofaan. Daarom kan het het hormoon melatonine produceren, waardoor de kwaliteit van de slaap verbetert. Dit sap is getest in verschillende studies om slapeloosheid te behandelen, en het is bewezen dat het een van de meest effectieve opties is om het te bestrijden, waardoor er ’s nachts meer uren rust is.

Er zijn nog veel meer enorm effectieve drankje, deze vind je op de volgende pagina.

--ADVERTENTIE--