Word jij wel eens tussen 3 en 5 uur ’s nachts wakker? Dit is de reden


Voor degenen die wakker worden, echter, het vertegenwoordigt zogenaamd het moment waarop gevoelens van angst op hun meest krachtige zijn.

Het circadiane ritme van het lichaam (de 24-uurs cyclus van fysiologische processen) heeft de neiging om de stijging en daling van de zon te volgen, wat betekent dat zaken als lichaamstemperatuur, bloeddruk en metabolisme onder gaan tijdens de nacht. Rond 4 uur ’s ochtends zijn ze op hun laagst, omdat het lichaam dan zijn natuurlijke rustfase heeft bereikt. Als je last hebt van angst, is het echter in deze periode dat gevoelens kunnen worden verergerd, vandaar dat je wakker wordt.

Tips

Hier is een handige tip om je te helpen de rest te krijgen die je nodig hebt: zet je telefoon stil, want hij stoort meer dan je denkt. Ga dan zitten en denk na over waar u zich zorgen over maakt of waar u zich druk over maakt, voordat u nadenkt over wat u kunt doen om er mee om te gaan.

BEKIJK OOK  Vrouw met Alzheimer vergeet werkzaamheden, supermarkt weigert haar te ontslaan

Ik had hier eerder eigenlijk geen idee van. Ik ben blij dat ik dat nu wel weet!

Deel dit artikel op Facebook zodat je vrienden en familie hetzelfde goede advies kunnen krijgen!


Like it? Share with your friends!