Begrijp ons niet verkeerd, maar tegenwoordig schijnen erg veel mensen last te hebben van een burn-out. Ze zijn letterlijk ‘opgebrand’. Vaak wordt er naar een stressvolle baan gewezen als oorzaak. Er zijn echter ook andere oorzaken die tot een burn-out kunnen leiden.
Volgens artsen is het verstandig om op de hoogte te zijn van deze oorzaken, zodat je de kans dat jij een burn-out krijgt een stuk kleiner maakt. Met deze kennis kun je signalen hopelijk op tijd herkennen en hulp zoeken. De volgende vier oorzaken van een burn-out zijn ‘sluipmoordenaars’.
1. Ouderschap
Het lijkt alsof je als ouder zijnde nooit mag klagen over je drukke leven, terwijl heel veel mensen kinderen opvoeden erg zwaar vinden.
Volgens de American Pyschological Association krijgen steeds meer mensen een burn-out van het ouderschap. De eerste stap waaraan je kunt herkennen dat je er aan onderdoor gaat, is extreme vermoeidheid. Dit kan fysiek en mentaal zijn, waarbij het ook nog afhankelijk is van de leeftijd van het kind.
2. Huwelijk
Tsja, je verwacht het wellicht al maar ook een huwelijk kan erg stressvol zijn en leiden tot een burn-out. Met name in een relatie waarin veel discussies voorkomen en die stroef loopt is de kans aanwezig dat een van de twee (of beiden) een burn-out oplopen.
Hoe je dit kunt voorkomen? Probeer opnieuw verbinding te krijgen met je partner. Dit kan bijvoorbeeld door meer (of minder) tijd met elkaar in te plannen. Als je echt gek van je vrouw of man wordt, kun je diegene ook gewoon aan de kant zetten. Dat is geen leuke optie, maar misschien wel beter voor je.
