Wat je doet huilen, maakt je alleen maar sterker. Dat is wat een ui je waarschijnlijk zal vertellen. Rijk aan vitaminen en voedingsstoffen die uw gezondheid van top tot teen verbeteren, zijn uien eigenlijk een supervoedsel dat wonderen voor je zal doen als het dagelijks wordt geconsumeerd.
Leefspiritueel heeft 7 veranderingen gevonden die in je lichaam zullen plaatsvinden als je begint met het opnemen van uien in je dagelijkse voeding.
1. Ze kunnen je botdichtheid verbeteren.
Hoe raar het ook klinkt, uit verschillende onderzoeken is gebleken dat het consumeren van uien een positief effect kan hebben op je botdichtheid. Het dagelijks eten van een ui gedurende een maand verhoogt naar verluidt de dichtheid van uw botten met 5% in vergelijking met degenen die dat niet doen.
2. Ze kunnen het cholesterolgehalte verlagen en je hart gezond houden.
Doordat ze zo hoog zijn in anti-inflammatoire eigenschappen verminderen de uien het slechte cholesterol in je lichaam. Een laag cholesterolgehalte verlaagt ook het risico op hart- en vaatziekten en houdt op zijn beurt je hart gezond.
3. Ze kunnen je spijsvertering soepel laten verlopen.
Uien zitten vol met vezels die een goede spijsvertering in je lichaam versnellen. Daarnaast stimuleert het ook de productie van “goede bacteriën” in je darmen, waardoor het proces van vertering makkelijker wordt voor je lichaam.
4. Ze kunnen celbeschadiging verminderen en antioxidanten stimuleren.
Uien zijn de thuisbasis van 25 verschillende soorten antioxidanten die goed zijn voor ons lichaam. Niet alleen houden antioxidanten ons weg van bepaalde ziekten maar ze voorkomen ook celbeschadiging.
5. Ze kunnen uw gezichtsvermogen en mondhygiëne verbeteren.
Uien doden de slechte bacteriën in je mond en verbeteren je mondhygiëne. Hun antimicrobiële eigenschappen kunnen ook je tanden versterken. Ze bevatten ook “quercetine”, een stof die staar bestrijdt en je ogen veilig houdt.
6. Ze kunnen ervoor zorgen dat je beter slaapt.
Onderzoek gedaan door de Universiteit van Colorado suggereert dat het consumeren van uien je kwaliteit van de slaap kan verbeteren. Ze hebben voedingsvezels in zich die een goede darmgezondheid bevorderen en ook stress verlichten.
7. Ze kunnen veroudering tegengaan en je huid verbeteren.
Omdat ze zo rijk zijn aan vitamine A, C en E kunnen uien je helpen de glimmende perfecte huid te bereiken die je zo graag zou willen. Ze verminderen ook acne en, volgens een studie, kan het aanbrengen van gel uit uien littekens verminderen.
Hoe vaak eet jij uien? Bak je ze liever of eet je ze liever rauw?
