4. Je gaat van links naar rechts
De bewegingen om je tanden te poetsen lijken vrij eenvoudig, maar in feite is het het tegenovergestelde. Als je poetst, moet je voorkomen dat je van links naar rechts gaat, volgens tandarts Sangeeta Gajendra.
“In feite kun je schade aanrichten,” zegt ze. “Begin van het tandvlees en ga op en neer.”
5. Je haast je
Het poetsen moet altijd minstens twee minuten duren, en dat zou twee keer per dag moeten gebeuren. Maar we zijn er absoluut allemaal schuldig aan om die tijd korter te maken als we proberen de deur uit te rennen (of naar bed te gaan).
“Vroeger suggereerden we dat we het over het gebruik van een eierwekker of iets dergelijks zouden hebben,” zegt Messina. “Maar iedereen heeft dit prachtige ding de hele tijd in de buurt nu een mobiele telefoon genoemd. Als je een timer wilt instellen en deze gedurende 2 minuten wilt instellen, is dat geweldig.
.
Messina heeft ook een andere suggestie.
“Ik zie veel jonge mensen rondlopen met een koptelefoon”, zegt ze. “Als je je koptelefoon erin kunt laten en een liedje kunt opzetten, is je gemiddelde popnummer in het bereik van 2-3 minuten. Dus als je poetst terwijl je luistert naar een van je favoriete liedjes, heb je waarschijnlijk lang genoeg gepoetst. ”
6. Je bent te snel
Wanneer je iets heel zoets eet, is je eerste instinct over het algemeen om je te haasten en je tanden te poetsen. Terwijl je waarschijnlijk denkt dat het helpt door die suiker snel uit je mond te krijgen is het eigenlijk heel slecht voor je tanden.
“Je hebt het zuur in je mond en nu gebruik je schuurmiddelen,” zegt de Seattle-tandarts Andy Marashi. “Dus je helpt het zuur om je tand weg te eroderen.”
Marashi stelt voor om 15 tot 20 minuten te wachten na een zoete snack om je tanden te poetsen, zodat je speeksel zijn werk kan doen voordat je gaat poetsen.
“Of je mond spoelen met wat water, om wat van dat zuur kwijt te raken voordat je poetst”, zegt hij.
Ga snel naar de volgende pagina om de rest van de tips te zien!
