Voldoende slaap is noodzakelijk, zowel om ons fysiek goed te voelen als om ons mentaal alert te voelen. Helaas is het niet genoeg om elke nacht een paar uur te pakken te krijgen.
Iets wat ik niet wist is dat de manier waarop je slaapt kan bepalen hoe je lichaam zich de volgende dag zal voelen en eruit zal zien. Het kan zowel je energieniveau als de dingen die in je lichaam gebeuren beïnvloeden.
Ik behoor tot de groep mensen die altijd aan hun kant slapen. Pas sinds kort ben ik me bewust van wat er met het lichaam gebeurt als je aan de linkerkant in plaats van aan de rechterkant slaapt.
Na het lezen hiervan zal ik zeker niet meer snel aan mijn rechterzijde slapen.
Als je af en toe gedurende de dag last hebt van dips in je energieniveau, dan heeft dat waarschijnlijk te maken met hoe je ’s nachts slaapt. De reden kan zo simpel zijn als het slapen aan je rechterkant… serieus. Hieronder hebben we uitleg gegeven van onderzoekers over waarom het misschien een goed idee is om op je linkerzij te gaan liggen als je slaapt, zoals blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in Journals Clinic Gastroenterology.
1: Verbeterde vertering
Omdat het naar de linkerkant ligt, is het makkelijker voor de maag om in de slokdarm te komen als je aan de rechterkant slaapt. Als je aan de linkerkant ligt, zal de spijsvertering echter beter functioneren.
Als je ooit eerder problemen met je maag hebt gehad, is het vooral belangrijk om de linkerkant boven de rechterkant te kiezen.
Er zijn nog meer redenen waarom je echt niet op je rechterzijde moet slapen. Deze vind je op de volgende pagina.
