De kou van de afgelopen dagen geeft ons nog geen lentekriebels. Ondanks dat het niet zo voelt: De klok is toch écht een uur vooruitgegaan. En dat betekent dat de zomertijd weer is ingegaan. Wist jij dat dit het een en ander betekent voor je gezondheid?
-
Je slaapt minder goed
Dat zit zo: Het is makkelijker om ons aan te passen aan de wintertijd. Waarom? Omdat onze biologische klok een ritme volgt dat iets langer is dan 24 uur. De eerste paar dagen ná het ingaan van de zomertijd, kun je last hebben van een slechtere nachtrust. Gemiddeld genomen – het duurt zo’n twee dagen voordat je lichaam gewend is aan de nieuwe tijd.
-
Avondmensen hebben meer last van de zomertijd
Slecht nieuws: Avondmensen hebben meer last van de zomertijd dan ochtendmensen. Het gevaar is dat avondmensen overdag slapen en dus ’s nachts wakker liggen.
-
Meer verkeersongelukken
Uit het onderzoek van de Rijksuniversiteit Groningen blijkt dat het aantal verkeersongelukken hoger is na de invoering van de zomertijd. We hebben het dan vooral over de eerste paar weken na de invoering van de zomertijd. Dit heeft alles te maken met slaaptekort.
Geen zorgen, wij hebben advies:
- Ga wat eerder naar bed. Probeer minstens een uurtje eerder naar bed te gaan.
- Slaap niet overdag: Dit verstoort je biologische ritme.
- Probeer een paar uur voordat je gaat slapen de gordijnen dicht te doen en de lichten uit te doen. Waarom? Zo zal je lichaam eerder ontspannen (en kan jij eerder naar bed!)
- Sport vroeg op de dag. Dus niet in de avond, maar lekker de dag beginnen met een work-out.
