Helaas lijden miljoenen mensen over de hele wereld aan sciatische zenuwpijn en rugpijn. Elke dag strijden mensen ertegen om normale taken uit te kunnen voeren.
Er wordt geschat dat bijna 80% van alle mensen wordt geplaagd door een vorm van rugpijn. Als je je rugpijn met succes wilt behandelen, moet je je bewust zijn van de ware reden en bron van de pijn.
De meerderheid van de lage rugpijn wordt meestal dagen of mogelijk zelfs weken geactiveerd voordat de eerste symptomen verschijnen. Dit is de reden waarom zoveel mensen problemen hebben met het bepalen van de hoofdoorzaak van hun problemen.
De meest voorkomende oorzaken van chronische rugpijn zijn ongevallen en sportblessures. Inactiviteit, obesitas en een slechte houding spelen ook een grote rol in de meeste gevallen van rugpijn.
Typische rugpijn lost zich meestal vanzelf op in ongeveer een maand, maar er zijn veel dingen die je kunt doen om het herstelproces te versnellen.
De volgende video is bijvoorbeeld een geweldige bron voor het natuurlijk behandelen van je heuppijn thuis, zonder pijnstillers.
https://youtu.be/6xr_1rXrbM0
Op het moment dat je pijn opmerkt, probeer je te ontspannen en breng je ijs aan op de bron van de pijn.
Veel mensen hebben laten weten dat acupunctuur of chiropractische zorg heel goed werkt. Er zijn ook enkele ontstekingsremmende kruiden die je kunt proberen, zoals gember, curcumine en Boswellia.
Symptomen kunnen drastisch worden verlicht met behulp van rekken, met name door het uitvoeren van rekoefeningen zoals duivormen, piriformisrek, zittende heupstrek en zelf-triggerpointtherapie met een tennisbal of schuimroller.
Het masseren van je eigen lichaam met een tennisbal is de laatste tijd enorm populair geworden. Sciatica-patiënten beweren dat het de perfecte manier is om hun pijnlijke symptomen te verlichten.
Health Ambition schrijft over de voordelen die het biedt:
“Tennisbaltherapie omvat de voordelen van massage, acupressuur en reflexologie. Het gebruik van de tennisballentactiek kan helpen de spierspanning te verlichten en pijnlijke spieren te kalmeren.
Als het om sciatische pijn gaat, concentreert de tennisbal zich op je piriformis-spier die zeer dicht bij je heupzenuw ligt.
Het gewicht van je lichaam op de kleine tennisbal maakt het mogelijk om bepaalde delen van je spieren direct aan te wijzen. Het indrukken van dit pijnpunt zorgt ervoor dat de spier ontspant en loslaat.
Het kan een enigszins pijnlijk maar bevredigend proces zijn. Het is net zoiets als wanneer je een schoudermassage krijgt en je ineenkrimpt omdat het zo veel pijn doet.
Het grootste deel van de tennisbaltherapie, afgezien van de pijnverlichting, is dat het goedkoop, gemakkelijk en comfortabel is en in je eigen huis. ”
Complete richtlijnen van Body Pain legt alle stappen uit die je moet volgen welke je op de volgende pagina kan lezen:
